SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Meskie piersi (mam czy nie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DarkAdi daj sobie spokój z planami w miesiac zrób klatę, w 2 tygodnie wyrzeźbij brzuch to się tak nie da, chłopak kupi i się zrazi bo w miesiąc nie zdziała nic, w juniorach jest trening domatora czorci można brać i działać

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2014-03-12 07:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to mądre i że polecę to teraz innym 14-latkom. woolly - to nie jest forum LPR, tutajk wszyscy rozumiemy za pierwszym razem. do autora - jest duża szansa ze rozpoczynając trening siłowy w takim wieku, nie urosniej juz zbyt wiele. proponowałbym sporty ogólnorozwojowe, jak piła czy bieganie. z siłowych cwiczenia takie jak pompki, drązek czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2007-03-24 19:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pudzian 5 raz mistrzem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] takie uwagi moim zdaniem są nie na miejscu ponieważ ten człowiek osiągnął rzeczy który nie są możliwe do osiągnięcia dla większości zwykłych śmiertelników a teraz chce się bawić, korzystać z życie i nie widzę w tym nic złego wręcz przeciwnie, dobrze że potrafi się bawić, cieszyć życiem i odreagowywać stres w inny sposób niż trening do upadłego

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2008-04-07 23:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie za wcześnie na to?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-06-11 21:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale sam chciałeś trening biegowy i się o sprinty pytałeś, sprinty to nic innego jak interwały, robisz rozgrzewkę aerobową, parę sesji sprintów i na koniec znowu sesja aerobowa by wyrównać puls i uspokoić organizm po interwałach

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2016-03-09 22:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kaloryczny - jaki ustalić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bardzo małym minusie może dojść do rekompozycji, trochę pamięć mięśniową zadziala i przy okazji spalisz mięśnie. Zawsze proponuję zacząć jak najmniejszym deficytym żeby było mizna później coś uciąć. 2. Tak działają ale mają sens dopiero kiedy cała reszta trening I dieta jest dopieta, inaczej strata kasy. I to tylko kilka % sukcesu, nic więcej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2023-09-07 21:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba (kreat,dextroza,tauryna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    uwierzyłeś o tej taurynie ;-> teraz lepiej nic nie bierz bo tylko stracisz kase ułoż najpierw trening i dieta z prawdziwego zdarzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2006-12-02 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego-pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmordowany. Ad. 5. Przeciwwskazan medycznych nie mam. Nie jestem na nic uczulony, organizm mam zdrowy jak kon, tylko odczuwam przeciazenie stawow po dlugim okresie bez treningow. Staw barkowy musze jeszcze troche oszczedzac, ale juz lada moment dojdzie do siebie. Przymierzam sie do zakupu jakiegos supla na stawy. Ad. 6. Diety jak dotychczas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2004-08-02 10:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwskaznania medyczne : brak a zaraz dowiadujemy sie że martwica jaka?? kolan dokładnie jak mozesz napisz??? wskazania, przeciwskazania, co lekarz na trening siłowy druga sprawa plan od kolegi tragedia, powiedz mu żeby lepiej juz nic nie układał. 1.Wykonywałes takie ćwiczenia o które pyta kolega czy nie?? jezeli tak to jakich ciezarów uzywałes

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-07-20 18:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji

    Post
    Sztuki Walki

    Nie biegaj co dziennie. Nie ma nic gorszego niż przetrenowanie. Ćwicz ciężej niż zwykle na treningach. Nie wiem jak to jest w MT, ale u mnie, gdy zbliżają się zawody, a mam coś do zrzucenia, to na trening przynoszę bluzę i dopiero na nią zakładam judogę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2012-02-19 23:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie brzuszka przed wakacjami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obalone ?? a widziałes ten filmik co koleś zywił sie w mc donaldsie ?? więc nie mów ze tłuszcz nie ma z tym nic wspólnego hahaha .No to pozostają aeroby i trochę więcej ruchu Albo dobry trening.... np. aerobiczna szóstka Weidera ...powodzenia w katowaniu bebzuna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-01 17:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie lekko dla was pewnie aushwitz),chude nadgarstki(~14 cm obwód), krótkie mięśnie, mega szybki metabolizm, częsta nerwowość ruchów. 2) 21 lat 3) 50kg/172 cm 4) 6 msc trening mt 5) przybrać mase 6) nie stosowałem suplementów 7) brak spalaczy 8) nie stosowałem 9) nie biore kreatyny XD 10) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2012-03-03 15:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ćwiczenia można zmieniać co trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma po co, co trening. Po kilku tygodniach nie miałbyś nic nowego:-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2013-08-11 12:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ze względu na pompowanie krwi, które musi nastąpić do mięśni kiedy są poddawane wysiłkowi, nogi trzeba robić na osobnym treningu: prosta sprawa, gdy ogranizm najpierw napompuje krew w dolne rejony ciała, nie będziesz w stanie wykonać w 100% treningu górnych i odwrotnie. Dlatego trening dzielony robimy w taki sposób, by partie mięśniowe się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-03-06 16:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moje cwiczenia na klate cos pomogą?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy pomoga czy nie. Sam trening to jedno, w dodatku nie wiem jaki on jest a wypisanie kilku cwiczen i powtorzen srednio obrazuej sprawe biorac pod uwage to ze nic o Tobie nie wiemy. Ankieta w pewnym stopniu obrazuje Twoja droge w kulturystce i stopien zaawanoswania na jakim jestes, nie mowiac o takim aspekcie jakim jest dieta i to czy ja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2009-03-09 13:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak niemasz zamiaru nic zmieniac to ten trening nie przypomina wogule masowego . Wywal któreś ćwiczenie na maszynie i zmniejsz serie. Chyba że ten miesiąc treningu jest zadowalający to jedź nim dalej, sprawa indywidualna nie będę namawiał, jedynie sugeruje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2006-05-11 22:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli nic nie robiłeś 3 miechy to zacznij od 2-3 tyg. ogólnorozwojówki. Potem zapraszam do nas: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2003-12-27 23:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jet uspecified error

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a co to bylo to "jet...." tzn gdzie sie pojawialo? bo ja takiego nic nie mialem Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2004-01-14 13:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MC i przysiad boso

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ćwiczeniach chociaż technika była taka jak wcześniej (nagrywałem). Jednakże nie czułem też większej pompy w nogach. Mam wrażenie, że trochę mocniej pracował brzuch, bo po treningu nóg robiłem spięcia brzucha i trenowało mi się ciężej niż zwykle. W ogóle jeśli chodzi o nogi to trening był jakby lżejszy, mimo że ciężary były takie jak zawsze. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2018-03-25 18:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki...Uda...Biodra...Brzyszek...Tyłek...Talia

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta na poczatek najlepiej ckd lub z ujemnym bilasnem kalorycznym polecam dzial odzywianie nastepnie brzuch to normalny trening 4-5cwiczen 4-3 serie od 30-50 powtorzen lub szóstka weidera a na nogi to nic nowego przysiady z sztanga . prostowanie nog na maszynie , lydki wznosy na palcach polecam duze ciezary na lydki i duza ilosc powtorzen reszta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2005-08-04 21:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)